PUMP

Aula de 30' e 60' com treinamento que utiliza barras e anilhas adaptáveis e que visam o desenvolvimento da resistência e força muscular.

JUMP e JUMP 30'

Aulas de 60 e 30', motivantes e de fácil execução. Baseadas na utilização de um mini trampolim, no qual promovemos um condicionamento cardiovascular, enfatizando fortemente o trabalho de membros inferiores.

Local

Aulas de 30 a 60', geralmente combinadas a outras modalidades como Jump ou abd, que trabalha a resistência muscular localizada de todo o corpo, com o objetivo de aumentar a força e a definição muscular em musculaturas específicas, utilizando diversos materiais como barras, anilhas, steps e caneleiras.

Bike

Aula de 45', cardiovascular, ou seja, que trabalha tanto o sistema circulatório e respiratório, executada em bicicletas específicas na qual o professor, com acompanhamento musical (diversos estilos), simula diferentes treinamentos (plano, subidas, descidas, entre outros).

GAP - Gluteo, Abdomen e Pernas

Nesta aula trablha-se os músculos das pernas, gluteos e abdomem por meio de diversas estratégias usadas na musculação.

Alongamento

Aula que tem o objetivo de melhorar a flexibilidade.

Muay Thai

É uma arte marcial que se caracteriza pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, pernas e pés, estando associado a uma boa preparação fisica.

Musculação

Surgiu na busca por uma boa qualidade de vida , que compreende a saúde músculo-esquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos,músculos e articulações)com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força,resistência e flexibilidade que, uma vez bem desenvolvidas são essenciais para se realizar com conforto e segurança atividades diárias ,mesmo em situações de solicitações mais acentuadas.

O treinamento com pesos se difere do fisiculturismo, levantamento de peso olímpico, levantamento de peso básico (ou powerlifting), e atletismo de força (ou strongman), que são esportes ao invés de formas de exercício. O treinamento com pesos, entretanto, geralmente faz parte do regime de treinamento dos atletas dessas modalidades.